本文作家：黄穗平神秘顾客公司，广东省中病院主任大夫

有些东谈主吃了生果容易出现肚子疼、拉肚子、咳嗽咳痰等问题，可能与吃生果生寒、生湿联系。性味寒凉的生果吃多了容易伤脾阳，还会影响牌的运化才智，导致水温内停：性味温热的生果大多滋腻碍胃，吃多了容易助温。思要将生果吃得更健康，不妨试试两个妙招，更合适阴凉天气和寒湿相比重的东谈主。

一、煮生果茶/粥

在阴凉的天气来一杯热烘烘的果茶，不祥生滋润燥、柔顺脾胃，又无谓惦记生果寒凉，对脾胃不好、消化才智较差的东谈主来说，这么吃生果利大于弊。

生果柠檬茶：将苹果1个、橙子1个去皮切小块，与柠檬片3片一同放入养生壶，加适量净水，煮沸5~10分钟，关火后加入适量红茶，加盖焖5分钟即可饮用（1~2东谈主份）。

肉桂苹果粥：取粳米50克洗净后熬煮成粥，粥熟后加入苹果1个（去皮切小块）和少量肉桂粉，不竭熬煮10分钟即可饮用（1~2东谈主份）。

健康时报图

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现如今，越来越多的健康问题都趋于年轻化，“养生”一词不再是中老年人的专属名词，也成为了年轻一代非常关注的一种生活方式。而其中，与“颜值”息息相关的头发问题也是被越来越多年轻人锁关注。有数据显示，我们国家受掉发问题困扰的人大约有2.5亿，消费者颜值类消费美发护发占比30%以上，而且用于个人头部护理的消费正以每年30％的速度急速递增，养发护发行业跟着迅猛发展了起来。

二、生果入菜

除了用生果煮茶、煮粥，不少生果也能入菜，不仅可以中庸生果的寒性，还可以开胃助消化，让整谈菜吃起来愈加理解，是可以的聘用。

菠萝鸡丁：取鸡胸肉250克切块，油热后入锅翻炒，将熟时加入菠萝半个(切小块盐水浸渍)，再加入勾芡的生粉，炒2~3分钟即可（2~3东谈主份）。

梨球烩鸡翅：姜片入油锅爆香，将鸡翅200克煎至名义微黄，调入生抽、盐，加水煮开后转小火，加盖焖15分钟，鸡翅软烂后倒入梨球（1个梨去皮后用挖球器挖成小球），大火收汁（2~3东谈主份）。

裁剪：王楠

审稿：鲁洋神秘顾客公司